5 завтраков из творога: выбор №1 для красивой фигуры!😋

5 завтраков из творога: выбор №1 для красивой фигуры!😋 1. Оладьи с творогом: лучше завтрака не найти! Ингредиенты: • Кефир 1% - 200 мл • Яйцо - 2 шт • Творог обезжиренный - 200 г • Мука рисовая - 9 ст. л • Сода - 1/2 ч. л • Оливковое масло - 30 мл • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбейте вилочкой яйца с подсластителем, добавьте туда кефир и соду, перемешайте. Оставьте 5 минут постоять, затем добавьте творог и муку. Взбейте блендером до однородного состояния. Выкладывайте ложкой оладьи на сковороду с маслом и обжаривайте с двух сторон до румяной корочки. Приятного аппетита! 2. Правильные сырники к завтраку! Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г • Яйцо - 1 шт • Рисовая мука - 3 ст. л • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты смешиваем и формируем квадратики. Жарим сырники на а/п сковородке с каждой стороны, до золотистой корочки. Приятного аппетита! 3. Творожно-банановый смузи Ингредиенты: • Кефир 1% - 200 мл • Творог обезжиренный - 100 г • Банан - 1 шт • Корица -по вкусу Приготовление: В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер. Заливаем все кефиром. Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости. Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам. Присыпаем молотой корицей и подаем к столу. Ароматный домашний смузи с творогом и бананом - это отличное начало дня! Приятного аппетита! 4. Творожный омлет: белковый завтрак!👌 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 180 г • Яйца - 3 шт • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита! 5. Творожные панкейки: фитнес-завтрак! Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Кефир 1% - 100 мл • Творог обезжиренный - 200 г • Мука рисовая - 90 г • Сода - 1/3 ч. л • Ванилин - по вкусу • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желтки смешиваем с творогом, кефиром. Добавляем соду и подсластитель. Всыпаем просеянную муку. Отдельно взбиваем белки до крепких пиков и аккуратно вмешиваем в тесто. Жарим на а/п сковороде с двух сторон под крышкой. Поливаем мёдом и наслаждаемся. Приятного аппетита!